، ماست و سیب، رژیم غذایی: سریع است، اما آن را ناخوشایند است

بنابراین، تصمیم گیری ساخته شده است، و باید بدون شک. بر روی دسکتاپ شما، دختران ظاهر مدل عکس بر روی دیوار، آنها یکسان بود. یا شما فقط کوه در می رم از طریق وگ طولانی تر از حد معمول است. شاید این است که در حال حاضر نیست، اما یک میل پرشور را به مقیاس نشان می دهد تعدادی کمتر وجود دارد. اجازه دهید بحث در مورد تکنیک های به منظور کاهش وزن به سرعت. یک راه حل برای این مشکل - "ماست و سیب" یک رژیم غذایی

سه نوع اصلی از رژیم غذایی وجود دارد:

1) سه روز غذا خوردن تنها سیب (1-1،5kg 24 ساعت)، و سپس نیم لیتری ماست در روز سه روز پس از آن؛

2) متناوب سیب و کفیر روز را با همان مقدار که در پاراگراف قبلی؛

3) استفاده همزمان از سیب و ماست، به طوری که وزن کل خورده و مست است بیش از یک کیلوگرم است.

بلافاصله من باید که اولین گزینه می گویند - بدترین چیز، چرا که هر غذایی دارای خاصیت بیزار، و احتمالا در روز دوم شما را در کفیر (سیب) هستند قادر نخواهد بود به تماشا. رژیم غذایی "ماست و سیب" در نسخه دوم خود است تا افسرده یکنواختی، اما هنوز کامل نیست. سوم گزینه - ملایم ترین و آسان به دنبال، اما هنوز هم نباید اجازه داده شود خودمان را به استفاده از بیش از 600g سیب در روز، اگر آن روز که شما برنامه ریزی برای نوشیدن کفیر. مشکل با سیب - که آنها اشتها تشویق و یک فرد دشوار است متوقف شود، حتی اگر معده در حال حاضر زوم SOS.

اما شما باید به پا نیز می پوشند. هر کس نمی تواند به استراحت مدت زمان طولانی در یک رژیم غذایی، ما اغلب ترکیب رژیم غذایی و کار (و یا حتی بدتر - مطالعه). اگر چه همه دانش آموزان با این روش می توان تنها در روزهای تعطیل، در هر صورت نمی قبل از امتحانات و در پایان ترم استفاده می شود، به دلیل سر حاضر به فکر می کنم، باور به نظر مجموعه سیستم برای آزمایش یک. بهتر به خطر موفقیت تحصیلی خود را، چرا که در سال های اخیر برای دیپلم توجه بیشتر و بیشتر. و شما می توانید ظاهر چند ماه و تعطیلات را تغییر دهید.

رژیم غذایی "ماست و سیب،" نه تنها اجازه می دهد تا شما را به از دست دادن وزن به سرعت. نه نسخه کمتر محبوب "تخم مرغ و مرکبات است." همچنین شبیه به رژیم غذایی برای اولین بار "کفیر-سیب-مرغ." برای تمام این روش از دست دادن وزن است، یک قانون مهم از نرم افزار وجود دارد: طیف رژیم غذایی باید بیش از ده روز را ندارد. و بهتر است برای محدود کردن یک "دور" از رژیم غذایی، اگر آن چرخهای است.

اگر شما بر روی آن نشسته دیگر - خواهد ناخن ها، مو و سیستم ایمنی بدن رنج می برند. بنابراین بهتر است تا آن را خطر. به ویژه به دلیل پس عملا گرسنه بدن از جمله یک مکانیزم برای "اشتها کنترل نشده،" و تمام درد و رنج خود را، قبلا تجربه، به نوبه خود به خاکستر. بنابراین مراقبت از خروج صحیح از رژیم غذایی است.

محاسبه کالری متوسط خورده در طول رژیم غذایی و اضافه کردن 100 کالری در روز، تا زمانی که شما به 1200-1400kkal آمده است. در این خط برای متوقف کردن و هفته و تماشا کنید. اگر وزن همچنان به سقوط، سپس شما نیاز به هم بر روی آن باقی بماند (اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن)، و یا افزایش کالری برای رسیدن به سطح ثبات وزن.

یکی دیگر از گزینه - یک رژیم غذایی در بلغور جو دوسر و ماست. این کمک می کند اگر شما به دنبال مشاوره از مدل های غربی از تناسب اندام: کربوهیدرات - تا 16.00. چه چیزی برای خوردن صبحانه و ناهار، بلغور جو دوسر، ماست و بعد از 16.00. این تک رژیم غذایی، همچنین محدودیت های زمانی (10 روز) برای آن وجود دارد.

موثر اگر رژیم غذایی مورد بحث ما؟ خوب، بسیار آهسته به شدت، به نقطه برای 10. پس از 10 روز از دست دادن وزن است که گرسنگی تقریبا کامل شما 50-100g پستها در طول روز از دست دادن، الهام بخش، البته - بله، شما 2/3 کیلوگرم به مدت 7 روز از دست دادن، 3-5 نمی توانم. علاوه بر این، بعد از آنها، اگر شما نمی آیند راست، افزایش وزن به معنای واقعی کلمه می توانید با فراز و نشیب. من شاهد چگونه دوست دختر به مدت 3 روز با 4.5 کیلوگرم پس از یک رژیم غذایی شدید، با وجود این واقعیت است که او، در اظهارات خود، پرخوری نیست بود، اما فقط زیادی خوردم مایع. این است که، بیشتر از وزن شما از دست داده وزن آب، قبلا با گلیکوژن همراه است. به طوری که چنین رژیم هایی خوب هستند فقط به صعود به چیزی و برای یک رویداد مهم. مواظب خودتان باشيد. یک رژیم غذایی "ماست و سیب" - تنها وسیله ای برای اهداف خود.