کنترل خود چیست؟ کیفیت خوب از یک فرد

بسیاری از موقعیت های استرس زا در زندگی انسان مدرن وجود دارد. اعتقاد بر این است که توانایی در هر شرایط، حتی تحت تنش پیچیده، حفظ ادراک آرام و منطقی - یک هنر است. هنگامی که شرایط عاطفی، همه قادر به کنار آمدن با احساسات خود و نگاهی هوشیار در جهان است. پس چه کنترل خود است و چگونه می تواند زندگی خود را تحت تاثیر قرار دهد؟

کنترل خود است

اصطلاح "خود کنترل" تصمیم به گرفتن یک تصویر جمعی، که شامل یک شخصیت خاص است. این خدمات عبارتند از استقامت، تعهد، مسئولیت و شجاعت. پیش نیاز کنترل خود یک نیروی شخصیتی است که از نیاز به اقدام قاطع آگاه است. این است که نزدیک به کنترل خود را مربوط حالت عاطفی، حس خود را از مشاهده و ردیابی. با توجه احساسات را تحت کنترل کاملا یک فرایند پیچیده است و یکی از کیفیت خوب از یک فرد، با وجود سادگی از محدودیت های نشانه های خود را در ابتدا. برای این کار، مقدار زیادی از انرژی اضافی مورد نیاز برای اطلاع منع هر گونه اقدام بصری.

هنگامی که کنترل خود لازم است

1. امتحانات. دانش آموزان اغلب با شرایط استرس زا در طول جلسات مواجه است. گاهی اوقات اضطراب و ترس در مورد رویدادهای آینده در سطح عاطفی به حدی قوی است که آن را به وضعیت جسمی فرد تاثیر می گذارد. و در برابر پس زمینه از وجود هر گونه دانش هر چیز دیگری. در شرایط وحشت آن را دشوار است به مقابله با چالش های پیش رو. بنابراین لازم کنترل خود برای قفل کردن احساسات و اهداف است.
2. با در نظر گرفتن یک کار جدید. تغییر منطقه راحتی آشنا همیشه باعث ایجاد استرس در انسان است. شروع به کار در یک جای جدید از این قاعده مستثنی است، بنابراین آگاه باشید که چنین کنترل خود بسیار مهم است باشد. و اگر شما با احساسات درونی مقابله نیست، آن را می توانید به سرعت منجر به بیماری جسمی. از این رو مهم است که نشان دهد کنترل خود، برای پیوستن به یک تیم جدید و به کنار آمدن با وظایف، برای غلبه بر عدم اعتماد به نفس و خلاص شدن بدن از افزایش استرس.
3. استرس در تعامل با کارکنان است. در مواجهه با مردم، ما اغلب انواع احساسات، تجربه اما آن است که همیشه مناسب برای ظهور آنها نیست. به خصوص آن مربوط به محل کار یا مدرسه. ما اغلب پریشان در حالی که مشغول به کار در یک تیم می تواند فتنه، و نارضایتی های دیگر، اما مقاومت در برابر انگیزه از احساسات لازم نیست، شما نیاز به قدرت درونی و کنترل خود و خود مهم است.
4. از دست دادن یک دوست. این یک ضربه واقعی برای روح و روان، و نه فقط استرس است. بنابراین، مردم اغلب از زندگی عادی قرار می گیرند. مشکل اصلی - عدم تحمل جمعیت زیادی. این باعث ایجاد یک احساس متفاوت است. اما اغلب آن را به از دست دادن یک فرد است پس از آن بسیاری از فعالیت های، بنابراین نیاز فوق العاده ای کنترل خود برای مقابله با طوفان از احساسات که در داخل وجود دارد.
5. توهین استحقاق. هر گونه ابتکار عمل و یا ضربه خلاق می توان بطور گسترده انتقاد قرار داد. اما دردناک ترین زمانی بود که انتقاد مردم نزدیک است که به فرد قابل اعتماد. در اینجا خونسردی لازم است، در غیر این صورت واکنش و احساسات آزمون می تواند به مشکلات بهداشت روانی منجر شود. به خاطر داشته باشید، که مظهر نفس و عدم اعتماد به نفس خود را از در وهله اول به شما آسیب برساند.

روحانی خود را کنترل

خود کمال - یک گام بسیار مهم و جدی در زندگی هر فرد. اما این مسیر برای رفتن، لازم است به طریق بسیاری از موانع عبور است. اولین چیزی که به رسمیت شناختن کاستی های خود را، اما در سطح عاطفی، آن را بسیار دشوار است. فقط داخلی شکیبایی و پشتکار کمک خواهد کرد برای پیدا کردن حقیقت و رشد معنوی. بنابراین، هر کسی که انتخاب برای پرورش نه تنها جسمی، بلکه از لحاظ معنوی، لازم است بدانید که چه خونسردی معنوی.

هنر خود را کنترل

نفس خود باعث می شود فرد از بسیاری از موانع در تمام حوزه های فعالیت های آن است. هر تصمیم جدید در زندگی منجر به تحریک پذیری سیستم عصبی و دولت آسیب پذیر است. برای مثال، اگر یک فرد دارای حالت خود را از زندگی، و او تصمیم می گیرد به آن را کمی تنظیم، اضافه کردن یک فعالیت جدید در زندگی روزمره، در این لحظه از زمان نفس فعالانه مقاومت خواهد کرد. چشمک تمایل به انجام هر گونه عمل، اگر تنها به تاخیر انداختن شروع یک جلسه جدید است.

جلوه ای از شک به خود - نیز یک مشکل جدی در راه از مرد است. ترس از شکست منجر به تنبلی و اضطراب است. به فراتر از خود و اقدام برنامه ریزی شده، فرد را به تلاش زیادی برای مقابله با ترس واقعی و خیالی. همانطور که دیده، خود اهمیت زیادی برای انسان و مسلم است.

وسوسه به همه خواسته های خود را به "بله" مانع یک فرد برای رسیدن به اهداف خاص. است که، برای مثال، یک فرد تصمیم گرفته است به از دست دادن وزن و در یک رژیم غذایی. و او پیشنهاد برای رفتن به دیدار و خوردن کیک و یا به عنوان یک کافه، که در آن پخت و پز خوشمزه است. یک مرد بدون کنترل خود به پایین از قصد خود و لحاظ رژیم غذایی را نقض، قدرت او را در یکی دیگر از وضعیت اجازه خواهد داد که برای مقابله با این وسوسه.

توسعه کنترل خود

به منظور توسعه کنترل خود، شما نیاز به بسیاری از مراحل و اقدامات جدی است. این مهارت را سریع تر و آسان تر برای رسیدن حتی غیر واقعی ترین در اهداف نگاه اول کمک خواهد کرد و احساس اعتماد به نفس در هر موقعیتی استرس زا باشد. اراده و خواست خود بهبود - عوامل اصلی که کمک خواهد کرد که به درک آنچه خود را کنترل و آن را توسعه.

ورزش برای توسعه مهارت های

در مرحله اول، شما نیاز به گرفتن احساسات خود را. به منظور غلبه بر نقاط ضعف خود، مهم است که به اذعان حضور خود را. یک فرد می تواند کیفیت تنها خوب نیست، اما او قادر به توسعه آنها است. فرار و حضور در احساسات منفی خود را به رسمیت نمی شناسد - همان که آنها را به محل خود را آسیب پذیر است. تعطیلات، یوگا و حفظ بدن خود را در وضعیت خوبی برای کمک به مقابله با آنها. اگر یک فرد نمی تواند استراحت، او می تواند احساسات خود را تحت کنترل را ندارد. دوم، آن ارزش را امتحان کنید مراقبه است. این یک راه عالی برای به دست آوردن مجدد قدرت خود را، تعادل حالت داخلی و بهبود خلق و خوی شما است. بودن تحت فشار ثابت و بدون آرامش و تعادل درونی، آن را بسیار دشوار است برای رسیدن به اهداف خود. و مهم ترین چیزی که شما برای کنترل خود نیاز دارید - برای به دست آوردن حداکثر اطلاعات است. در حالی که آماده برای یک مدت استرس زا یک فرد آن را طول می کشد و آرام، آن اجازه می دهد تا برای افزایش اعتماد به نفس و قدرت خود را دارند. هنگامی که آن را تبدیل به مکانیسم های علی روشن، بدن طول می کشد چیزی جدید در زندگی ما به عنوان ما در حال حاضر اثبات شده و آشنا. این اصلی ترین چیزی که اجازه می دهد تا شما را به خلاص شدن از شر اضطراب و ترس است. فقط کنترل احساسات و رفتار خود را ممکن است اجازه دهد برای رسیدن به اهداف جدید، توسعه و رفتن به جلو. مهم است که تحت کنترل خود است، بدون مرد خود کنترل در محل می ایستد و رد جامعه به دلیل آنچه پس از آن بوجود می آیند جسمی و بیماری های روانی.