چگونه برای توسعه اعتماد به نفس؟

ناامن مردم در واقعیت محدود زندگی می کنند، او قادر به ارزیابی وضعیت درستی ندارند، خود را سرزنش برای هر جرم و آشتی با این ایده که او شایسته به دلخواه نیست. سوال این است که چگونه به منظور بالا بردن اعتماد به نفس، گاهی اوقات بازدیدکننده داشته است فرد به سوال ارزش من خود، به خودی خود باعث تفکر خجالت از ناپایداری وجود: "من شادی، شغل خوب، دستمزد بالاتر، و غیره سزاوار نیست؛ دانستن همه چیز بنابراین، من حق را به یک حرفه ای و یا یک زندگی شاد فکر می کنم، اما من فکر می کنم - و برای من که باید مجازات شوند. "

چیزی شبیه به فکر از دست دادن مردی که خودش را، به دلیل عدم اعتماد به قابلیت های خود را پیاده روی در کنار عزت نفس پایین. بسیاری از امکانات ما آغاز می شود در دوران کودکی، به عنوان مورد با عدم است ایمان به خود و قدرت خود را. با توجه به تحقیقات دانشمندان، اعتماد به نفس / عدم اعتماد به نفس - این است که یک کیفیت ذاتی نیست، و بنابراین ما قادر به اثرگذاری بر سطح ارزش خود.

اگر شما یک بار در مورد این سوال که چگونه به توسعه اعتماد به نفس خود فکر کردم، پس ما می توانیم در مورد آغاز راه به "شفا" صحبت: به عنوان روانشناسان می گویند، تشخیص این است که یک مشکل وجود دارد، پس از آن اولین قدم به سوی حذف آن است.
کارشناسان توصیه است که در چنین مواردی؟ آنها توصیه برای غلبه بر ترس و شک و تردید خود را؟ چه توصیه به اعتماد به نفس خود را انجام دهد؟

• اول از همه، ما تا آنجا که ممکن باید برای محافظت از خود از تماس با مردم است که باعث شود شما در مورد محدودیت ها و بی ارزشی خود فکر می کردم. اگر شما احساس ناراحت کننده، شرم غیر قابل توضیح، سردرگمی، فقط از نیاز به برقراری ارتباط با آنها خلاص (البته، در صورت امکان) در جامعه خاص آقای N؛
• گام بعدی - نظارت بر افراد با اعتماد به نفس و رفتار آنها کپی کنید. فردی که خود ارزش را انتخاب کنید. نگاهی به او را با دقت، برای شما متوجه خواهید شد که آن را به طور کامل نیست، او، مانند بسیاری از ما، اشکالاتی وجود دارد، اما حضور آنها را یک فرد از ایمان به قدرت خود محروم نکنید. او ترس از نقاط ضعف آن است، خجالتی در مورد آنها نیست، و در نتیجه اطراف خود را نادیده گرفت. آن را مانند اصل شناخته شده است: اگر شما می خواهید برای مخفی کردن چیزی از دیگران، آن را در محل آشکار ترین؛
• فکر کردن در مورد چگونه به منظور توسعه اعتماد به نفس، شما احتمالا فکر می کنم که شما نیاز به تمرکز در از بین بردن کاستی های خود را. و برخی از حقیقت است، اما اگر وجود دارد که تمرکز بر نقاط قوت خود را؟ ارسال در یک ورق کاغذ خالی شایستگی خود، از نظر اقوام بخواهید. خوانده شده در آن را با صدای بلند، دفعه بعد زمانی که شما آمده به خودم سرزنش برای چیزی که کمی بعد؛
• دست از انتقاد از خود را برای هر یک از "جرم"، نقد باید در روشن شدن علل این حادثه کمک می کند، و آگاهی از خود را به عنوان یک شکست کامل تولید نمی کند.
• در مورد آینده خود فکر می کنم، آنچه شما می خواهید برای رسیدن به، چه رویای؟ برنامه ای برای رسیدن به مطلوب. شروع به کوچک، خود را تبریک می گویم در هر زمان ممکن به انجام کاری مهم. هنگامی که شما متوجه است که شما می توانید نتایج مثبت دست یابد، موفقیت می کند و در یک مورد بزرگ آن را روشن نکنید. انجام ناامیدی نیست اگر چیزی می افتد. به گفته توماس ادیسون، مطمئن ترین راه برای رسیدن به موفقیت - دوباره و دوباره و دوباره سعی کنید.
• چگونه به منظور توسعه اعتماد به نفس؟ ... یاد بگیرند که خود را از اشتباهات گذشته را ببخش اغلب ما اجازه نمی دهد به جلو حرکت کند، ترس از پله در چنگک جمع کردن همان ما را فلج. از زمان به زمان تأمل در گذشته، اما اجازه ندهید که آن را به شما را کنترل کند. احساس گناه، شرم، و اجازه نخواهد داد تا موفق شوند. خلاص شدن از آنها. تغییر گذشته، ما نمی توانیم، اما برای حذف خطا از درس های زندگی (و این تجربه ما است، گذشته ما)، ما قادر به.
• انجام شکست خود را از مردم دیگر را سرزنش نیست، بنابراین شما محروم کردن خود از این فرصت را به استاد از زندگی خود را. افراد موفق موضع و تغییر خود را، که به آنها این فرصت برای حفظ تعادل خود زمانی که زندگی ما می افتد به یک طوفان می دهد.
• سعی کنید به ارزیابی وضعیت از دیدگاه های مختلف. نمایش از خارج بسیار عینی تر و معقول است. بنابراین شما یاد بگیرند که تحمل دیگران و ارزیابی هشیارانه تر از اعمال خود. در همان زمان یاد می گیرید به قبول انتقاد سازنده و استفاده از آن به نفع خود.
• لذت بردن از زندگی، لبخند به اشعه خورشید، پابرهنه راه رفتن طریق گودال کوچک آب، راه رفتن با کودکان - اختراع خود ویژگی های زندگی "واقعی"، ما در اشتباه هستند و در حال حرکت به دور از واقعیت است. زمانی را برای خودتان، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را، انجام چیزهایی را که دوست - ما تنها یک شانس برای زندگی می کنند، آیا به صرف این زمان افسردگی و مالیخولیا را داشته باشد؟

این پرسش که چگونه به توسعه اعتماد به نفس است، هیچ پاسخ تک صحیح وجود دارد. ما همه متفاوت، هر یک از ما سناریو زندگی خود، ترس و شک و تردید خود را. اما حتی این مهم نیست. مهم ترین نکته این است: آیا ما واقعا می خواهید به تغییر، آیا ما آماده برای باز کردن درب برای رسیدن به شادی وجود دارد؟ در اغلب موارد، زندگی غرق شدن در دست خود آنها ...