چه غذاهایی برای پوست شما بد هستند؟

وقتی که می آید به آکنه، همه می دانند آن است وجود دارد به دلیل آنچه در زندگی روزمره اتفاق می افتد به ما. عرق، روبالشی کثیف، محصولات یک ظاهر طراحی شده بیش از حد سخت - همه می تواند علت فوران ناگهانی. هنگامی که پوست چین و چروک، هر کس می داند که این اثر اجتناب ناپذیر از پیری است. اما فکر نمی کنم که تنها به عوامل خارجی شرایط پوست را تحت تاثیر قرار. در واقع، تاثیر از محصولات است که رژیم غذایی خود را، کمتر مهم بدون آرایش. اگر شما با دقت پس از خود را نگاه کنید، اما صورت خود را هنوز هم در بهترین شرایط نیست، ممکن است که شما فقط نمی خورد. دیدار با یک لیست از محصولات است که تاثیر منفی بر روی پوست شما - از بین بردن آنها را از رژیم غذایی، شما می توانید نگاه خود را بهبود بخشد.

محصولات لبنی می تواند منافذ پوست را مسدود

اگر شما می تواند زندگی بدون یک فنجان شیر و پنیر تصور نیست - آن غذای مورد علاقه خود را، شما در حال انتظار برای خبر بد: فراورده های لبنی را بزرگ بدن به استفاده از. علاوه بر این، آنها می توانند خارش شود. محصولات لبنی حاوی اجزای هورمونی خاصی است که می توانید تولید سبوم را تحریک کند. بیشتر بدن به احتمال زیاد، بیشتر است که آن را به خلل و فرج، که می تواند به خارش منجر مسدود تولید می کند. با کمال تعجب، بدترین اثر است که از شیر obehzhirennoe پوست. اگر شما نمی توانید به طور کامل رها محصولات مشابه، با استفاده از جایگزین های ساخته شده از سویا و یا بادام - شیر بسیار مفید تر است به پوست از یک گاو است.

نمک می تواند ادم باعث

نمک علت آکنه نیست، اما می توان آن را یک علت دیگر مشکلات پوستی ناخواسته. به عنوان مثال، صورت متورم متورم است. آب نمک باعث می شود که ارگانیسم به جمع آوری و ایجاد تورم. به خصوص قابل توجه تورم در مناطق با پوست نازک، به عنوان مثال، در ناحیه اطراف چشم. اگر شما نمی توانید به طور کامل نمک رها، نگران نباشید. اضافه کردن در رژیم غذایی از مواد غذایی غنی از امگا 3 - آن را به پوست هیدراته تر خواهد شد و کاهش التهاب می شود. با این حال، برای کنترل میزان نمک مصرف هنوز هم با ارزش - غذاهای شور فقط هر برای بدن خوب نیست.

شکر باعث می شود شما قدیمی

همه می دانند که شیرینی منافع کمر به ارمغان بیاورد. به نظر می رسد که قند است که تاثیر منفی بر روی پوست. مواد غذایی غنی از قند تاثیر می گذارد کلاژن در پوست، باعث آن می شود تنگ تر و پیری. اگر شما به فکر، نمی خورد وجود دارد هر کوکی های اضافی، فکر می کنم در مورد چین و چروک و از دست دادن کشش در ارتباط با این محصولات می باشد. می خواهم چیزی شیرین؟ بهتر است به خوردن میوه ها که حاوی آنتی اکسیدان ها است - آنها کمک به مبارزه با نشانه های پیری. شما قادر خواهید بود تا از هوس خلاص شیرینی جات می شود، و پوست شما بسیار سپاسگزار خواهد بود به شما!

کربوهیدرات، پردازش خطرناک هستند

خوشمزه ترین غذا و همیشه خطرناک ترین. به عنوان مثال، کربوهیدرات. ماکارونی، نان سفید، سیب زمینی - همه این است تاثیر منفی بر سلامت خود را. کربوهیدرات های "خوب" و "بد" وجود دارد. هنگامی که آن را بد می آید، آنها شاخص قند خون بالا، که بدان معنی است که آنها باید به حداکثر اجتناب شود. غذاهای با قند خون قند خون شاخص را بالا، مجبور به بدن برای تولید انسولین برای جذب این قند اضافی. انسولین همراه با التهاب، که ممکن است علت آکنه. سعی کنید به خوردن کربوهیدرات کمتر خطرناک - این کمک خواهد کرد که به کاهش وزن شما را دریافت و از راش خلاص شوید. بهتر است برای انتخاب نان دانه کامل به جای سفید و ماکارونی از گندم دوروم.

چیپس سیب زمینی پیری

البته، چیپس سیب زمینی خوشمزه هستند، اما آنها برای پوست مفید نیست. اکثر انواع تراشه های پر از نمک است، که یک علت عمده التهابی هستند. علاوه بر این، تراشه ها از سیب زمینی ساخته شده، به طوری که از سقوط در رده کربوهیدراتهای فرآوری شده - به احتمال زیاد آنها را به یک راش شود. بسته بندی تراشه های - این یک فاجعه واقعی برای پوست شما است. شما در حال انتظار برای چین و چروک و خسته نگاه. لازم نیست به یک نیش چیپس سیب زمینی، اگر شما می خواهید برای حفظ جذابیت پوست خود را.

کره تسریع ظهور چین و چروک

هستند داده های علمی مختلف در مورد چگونه کره را تحت تاثیر قرار بر سلامت، اما یک چیز است که برای مطمئن وجود دارد: آن را یک محصول لبنی است و محصولات مانند را تحت تاثیر قرار پوست منفی به دلیل افزایش تولید سبوم. علاوه بر این، کره، نه تنها باعث ایجاد آکنه، بلکه خطر ابتلا به پیدایش چین و چروک را افزایش می دهد. با توجه به مطالعه، افرادی که استفاده از بسیاری از کره و سایر محصولات لبنی، به احتمال بیشتری دچار چین و چروک زودرس نسبت به کسانی که سبزیجات و روغن زیتون می خورند. هنگامی که شما تصمیم به طبخ چیزی در یک تابه، و یا می خواهید را به یک ساندویچ، سعی کنید برای پیدا کردن یک جایگزین بهتر برای کره - به عنوان مثال، شما می توانید در زیتون سرخ کنید.

غذاهای دریایی می تواند آکنه شود

در پروتئین نگاه اول ماهی غنی و غذاهای دریایی به نظر می رسد تجسم کاملا مفید، به جز در روغن پخته شده است. با این وجود، باید بدانید که غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی ید می باشد. رژیم غذایی غنی از ید می تواند آکنه شود. ید باعث التهاب پوست، مسدود کردن منافذ پوست و باعث می شود پوست رنگ قرمز و ناهموار است. این بدان معنی نیست که لازم است به رها کردن غذاهای دریایی به طور کامل. فقط افرادی که مستعد ابتلا به ظاهر از آکنه، و شما باید آنها را بیش از چند بار در ماه چند بار در هفته غذا خوردن، به جای آن. در این مورد، میزان ید معمول خواهد شد تجاوز نمی کند، و پوست خود را نمی خواهد در معرض خطر التهاب باشد.

گوشت قرمز - محصول برانگیز است

مانند غذاهای دریایی، گوشت قرمز به نظر می رسد به مواد غذایی است که قادر به بدن استفاده کنید. آن است که بسیاری از پروتئین، بدن نیاز به زنده ماندن، اما گوشت می تواند آکنه شود و سرعت بخشیدن به روند پیری است. گوشت قرمز حاوی کارنیتین، که می تواند دیواره رگ های خونی، که منجر به پیری زودرس ضخیم شدن. علاوه بر این، گوشت قرمز با افزایش میزان هورمون تستوسترون در بدن است که می تواند به رشد فعال از سلول های پوست منجر شود و افزایش تولید سبوم در ارتباط است. به عنوان یک نتیجه، منافذ مسدود شده و آکنه ظاهر می شود تبدیل شده است. سعی کنید به کنترل استفاده از این مواد غذایی به حفظ جذابیت.

الکل باعث می شود که پوست به رنج می برند

البته، از الکل - آن است که مواد غذایی است. با این وجود، اثرات آن بر روی پوست بسیار است که به ذکر آن در این لیست است. الکل باعث کم شدن آب بدن. اگر تا به حال نوشید ام بیش از حد، شما احتمالا می دانید این احساس خشکی دهان در صبح است. تشنگی عذاب و پوست. هنگامی که پوست شما خشک است، شما بیشتر در معرض ابتلا به چین و چروک، خشکی و پوسته پوسته می شود. سموم و رادیکالهای آزاد که وارد بدن به دلیل استفاده از الکل، در تخریب کلاژن در سلول می شود. این همه منجر به چین و چروک و پوست کمتر رسا.

چه باید به شما در ازای دارند؟

بنابراین، در حال حاضر شما در مورد تمام محصولات که تاثیر منفی بر روی پوست خود را می دانم. شما احتمالا فکر می کند - و آنچه در حال خوردن با ارزش است؟ اگر شما به دنبال برای غذاهایی که برای پوست خوب است، شما باید بدانید که بهترین میوه و سبزیجات مناسب رنگ روشن. این رنگ نشان می دهد مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها. بهتر زرد - گریپ فروت قرمز صورتی بهتر و فلفل قرمز است. اگر شما به دنبال یک رژیم غذایی مناسب مراقبت از پوست و خوب، شما می توانید نتایج بسیار خوبی دست یابد. شما لازم نیست به طور کامل رها محصولات مضر به صورت خود صاف و تمیز بود.