هلو در دوران بارداری. فواید و مضرات هلو در دوران بارداری

درست در سمت راست منو برای باردار زنان دشوار است. پس از تنظیمات خود را اغلب تغییر دهید، بنابراین می گویند که او در یک زمان یا دیگر، تقریبا غیر ممکن خواهد خورد. با این حال، ما می توانیم این واقعیت است که مادر باردار می تواند غذا خوردن برجسته، اما از آنچه به آن نیاز دارید به رها کردن برای نجات سلامت کودک است.

چه کاری می توانید غذا خوردن؟

هر زنی که به زودی برای تبدیل شدن به یک مادر، علاقه مند به آنچه به در دوران بارداری بخورند. بنابراین، بسیاری از کارشناسان بر این باورند که مواد غذایی گیاهی باید حداقل 2/3 از رژیم غذایی روزانه باشد. این نه تنها برای کودک مفید است، بلکه کمک می کند برای افزایش خاصیت ارتجاعی کانال تولد یک زن، به طوری که تحویل آسان تر و کمتر دردناک رخ خواهد داد. مطمئن باشید که به خوردن این غذاها در آخرین هفته از بارداری برای کاهش احتمال پارگی دیواره های واژن. علاوه بر این، کار روده شود نرمال خواهد شد، بنابراین وزن یک زن باردار به دست آوردن کمتر قابل توجه خواهد شد. اما این بدان معنا نیست که ما باید به طور کامل رها مواد غذایی حیوانی. در مقابل، آن را شامل تمام اجزای لازم برای رشد و توسعه از کودک. بنابراین، یک روز توصیه می شود به خوردن تا 100 گرم از محصولات حیوانی.

بسیار مفید تر میوه و سبزیجات تازه از آن است که با گرما شده است. بنابراین بهتر است مصرف به صورت خام. البته، آنها باید قبل از آن را تمیز، به منظور اجتناب از نفوذ به درون بدن از باکتری های مضر.

در چه باید دور انداخته شود؟

ما آموخته اند آنچه در طول بارداری بخورند. اما آن را بسیار مهم تر بدانند که تحت هیچ شرایطی باید در رژیم غذایی زنان گنجانده نشده است. با نوشیدن قهوه و یا شراب توسط مادر باردار فشار خون را افزایش، در دوران بارداری نامطلوب است. شور محصولات آبجو و افزایش بار بر روی کلیه ها، که در حال حاضر شدید تر از حد معمول به کار گیرند. نوشیدن الکل می تواند به این واقعیت است که کودک به درستی توسعه منجر شود، اندام ها و سیستم خود را شکل می گیرد نیست آن گونه که باید. کبد و کیسه صفرا از این واقعیت است که یک زن می خورد سرخ شده، غذاهای تند و یا بیش از حد چرب رنج می برند. بنابراین، آن را از در زمان بارداری خودداری ضروری است.

خوردن میوه ها و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ها، لازم برای توسعه طبیعی از بدن نوزاد. علاوه بر این، آنها غنی از کالری است، به طوری که وزن زن نمی خواهد به سرعت در حال رشد است. سبزیجات مفید و میوه برای زنان باردار - کسانی که خود به خود افزایش یافته است. اگر این امکان پذیر نیست، بهتر است که آنها را از خرید در بازار، به جای در یک فروشگاه.

سبزیجات باید در رژیم غذایی از مادر باردار هر روز. مطلوب این مصرف به صورت خام، به دلیل که بدن می شود عناصر مفید است. یک زن باید سیب زمینی، هویج، کلم، چغندر بخورند. اما گوجه فرنگی باید با احتیاط خورده شود، زیرا آنها دارای یک اثر منفی بر روی کیسه صفرا.

توجه خاص باید پرداخت که میوه ها را می باردار و آنچه را نمی تواند. واقعیت این است که بسیاری از آنها باید از رژیم غذایی به دلیل حضور آلرژن حذف شدند. مهم این است که یک زن آنها را برای حدود نیم ساعت قبل از غذا خوردند. در غیر این صورت، آنها در معده تخمیر خواهد شد، بنابراین ویژگی های مثبت خود را از دست خواهد رفت. در تمام طول سال شما می توانید سیب و گلابی بخورند. در تابستان، شما نمی توانید به من بدهید تا هندوانه و طالبی. اما در مورد میوه ها و انواع توت ها بهتر است برای فراموش کردن، به عنوان شما می توانید از آنها بیش از آسیب خوب است.

هلو در دوران بارداری

با توجه به بسیاری از پزشکان، به جنین در حال توسعه به طور معمول، هر روز باید تا 500 گرم از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده شود. هلو یک مکمل رژیم غذایی دوران بارداری است. از آنجا که آنها حاوی مقدار زیادی از مواد با ارزش: پتاسیم، ویتامین ها، اسیدها و دیگر عناصر. اسید اسکوربیک تشکیل دهنده خود منجر به افزایش ایمنی، اما با توجه به حضور الیاف درشت احتمال یبوست را کاهش می دهد.

مزایای هلو

بسیاری معتقدند که هلو در بارداری فقط می تواند به نفع زن و کودک متولد نشده اش. که واقعا هست. اما فراموش نکنید که که با توجه به فراوانی آنها ممکن است آلرژی ظاهر می شود. بنابراین شما می توانید آنها را در مقادیر زیاد مصرف نمی کنند. این نکته نیز شایان ذکر است که متخصصان اطفال توصیه برای تغذیه هلو کودک از 6-7 ماه، پس از آن کاملا امکان پذیر است به غذا خوردن و در طول باروری هستند.

ارزش بزرگ از این میوه برای کسانی که از زنان که از یبوست رنج می برند. پس از هلو در دوران بارداری به طور قابل توجهی بهبود هضم، به صورت دقیق - حرکات حلقوی. آب بسیار مفید و تازه از میوه آبدار. همه شما می توانید یک چهارم فنجان قبل از غذا بنوشید، غنی سازی بدن خود را با توده ای از ویتامین ها مفید است. و پس از چند روز روده در بسیار به همان شیوه کار خواهد کرد که قبل از بارداری.

علاوه بر این، با استفاده از هلو می توانید سموم از بدن حذف شده است. همچنین مهم است که آنها را مایع بیش از حد، که مانع از شکل گیری ادم. ویتامین ها در هلو کمک به تقویت مینای دندان، بهبود بینایی، از بین بردن سوزش سر دل.

هنگامی که لازم است به خوردن هلو؟

البته، بسیاری از مردم فکر می کنم که به خوردن هلو در دوران بارداری می تواند در هر مقدار باشد، چرا که آن را تنها منافع را به بدن به ارمغان بیاورد. اما دهید توصیه نمی شود. پس از همه، اشکال اصلی از هلو آلرژی است. روز به اندازه کافی به غذا خوردن تنها 2/3 میوه، برای دریافت یک دوز کافی از ویتامین ها است. با این حال، در برخی از موارد، زنان به طور کامل رها استفاده از چنین میوه. آنها مناسب برای کسانی که دیابت موقت نکرده است (این پدیده در زنان باردار رایج است). علاوه بر این، نیاز به کنار گذاشتن هلو و کسانی که از بیماری های مزمن کبدی رنج می برند.

شلیل در دوران بارداری

هلو و شلیل هستند ظاهر بسیار شبیه به یکدیگر، اگر چه طعم و مزه خود بسیار متفاوت است. بله، و آنها بدن تاثیر می گذارد به روش های مختلف، اگر چه یک، و میوه های دیگر یک انبار واقعی از ویتامین است.

هلوی شیرین و ابدار - میوه رژیم غذایی است که باید در رژیم غذایی از هر مادر باردار گنجانده شده است. بر خلاف هلو، آن است که اغلب باعث واکنش های آلرژیک، اگر چه دهید این نیز لازم است نیست. در رژیم غذایی خود، چنین محصول، در مورد اضافه وزن نگران نباشید. این همچنین شامل اجزای مختلف که ترویج سوخت و ساز، بهبود سیستم گوارشی. خوردن چنین محصول، شما می توانید در مورد افسردگی و استرس فراموش کرده ام. حتی از متخصصان تغذیه، روزانه 2/3 هلوی شیرین و ابدار برای تمیز کردن سموم از بدن شما و دیگر مواد مضر.