نیروگاه برای خانه: نحوه انتخاب درست

آموزش قدرت در میان مردان و زنان بسیار محبوب است. اعتقاد بر این است که این نوع ورزش تنها برای ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان ضروری است. این بخش جدایی ناپذیر از هر روند آموزشی است. با این حال، هر کس زمان و فرصت حضور در ورزشگاه ها را ندارد. این سوال مطرح می شود: آیا می توانم بدون اینکه از خانه بیرون بیایم، خودم را آموزش می دهم؟ آیا می توانید همان موفقیت ها و پیشرفت هایی را به دست آورید که ورزشکاران در سالن هایی در تجهیزات حرفه ای شرکت می کنند؟ این کاملا واقعی است، اما فقط برای این باید یک شبیه ساز ورزشی ویژه خریداری کند.

آنچه شما قبل از خرید باید بدانید

این راز نیست که در فروشگاه های ورزشی، انتخاب بسیار زیادی از شبیه سازهای مختلف برای همه گروه های عضلانی وجود دارد. آنها در كیفیت و كارایی كساني كه در ورزشگاه ها هستند كاملا بدتر نيستند. اما انتخاب آنها بسیار ساده نیست.

برای شروع، شما باید تصمیم بگیرید که چه تأثیری را که میخواهید در انتها به دست آورید تعیین کنید و چندین سوال را برای خودتان پاسخ دهید:

• آنچه شما می خواهید - از دست دادن وزن، افزایش توده عضلانی یا فقط برای سلامتی خود انجام دهید و خود را در شکل خود نگه دارید؛
• کجا شبیه ساز ایستاده است، آیا به اندازه کافی اتاق خود را در آپارتمان شما وجود دارد؟
• چگونه بسیاری از مردم برنامه ریزی برای کار بر روی شبیه ساز؛
• چه مدت می خواهید درس بخرید؛
• آیا مربی باید برود؟
• چقدر پول انتظار دارید؟

شبیه سازهای قدرت چیست؟

به هر حال، بسیاری از آنها وجود ندارد. شبیه ساز ها برای آموزش قدرت به 3 گروه تقسیم می شوند:

• وزن خود (میله های افقی، دیوارهای سوئدی) ؛
• وزنه، دمبل، وزنه؛
• نیروگاه

اجازه دهید جزئیات بیشتری را در مورد نیروگاه برای یک خانه در نظر بگیریم، چگونگی انتخاب چنین شبیه ساز و آنچه شما نیاز دارید که توجه ویژه ای به آن داشته باشید.

مزایای یک نیروگاه چیست؟

این یک شبیه ساز چند منظوره برای خانه است که شامل قفسه، نیمکت، واحد کشش است. این ترکیبی از چند شبیه ساز مختلف در یک بار، و در نتیجه، شامل تمام گروه های عضلانی است. این مزیت اصلی او است. اگر شما نیاز به استفاده از چند شبیه ساز مختلف در سالن ورزش، پس همه چیز را با هم قرار داده است. نیروگاه اجازه می دهد تا شما را در چندین ورزشکار شرکت کنید. همه براساس برنامه خود آموزش خواهند داد.

معایب شبیه ساز

احتمالا هیچ شگفتی منفی از شبیه ساز به درستی انتخاب نشده است. تنها چند ضعف وجود دارد که نیروگاه برای خانه است. نظرات در مورد آن اغلب در این واقعیت همگرا هستند که این گزینه عالی برای کسانی است که می توانند آن را بپردازند. این به معنی قیمت و فضای قابل توجه است که باید برای شبیه ساز منتشر شود.

در مرحله اول، نیروگاه یک شبیه ساز ثابت است، بنابراین آن را نمی توان بارگذاری کرد. حداقل 6-8 متر مربع شما باید به او بدهید. این تجهیزات غیرممکن است بین اقلام مورد استفاده مبلمان (به عنوان مثال یک گنجه و یک تخت)، زیرا این خطرناک است.

ثانیا، قیمت یک ایستگاه خوب تمام عیار حداقل 100 هزار روبل خواهد بود. با وجود این واقعیت است که اشتراک سالانه در سالن بدنسازی نیز مقدار زیادی پول دریافت می کند، این مقدار هنوز چشمگیر است.

از کجا بهتر است خرید کنیم؟

نیروگاه برای خانه توسط خود ساخته نشده است. این یک شبیه ساز بزرگ حرفه ای است که در حال حاضر در بسیاری از جایی که شما می توانید آن را جمع آوری شده است. بهترین گزینه یک فروشگاه ورزشی است. همیشه برای اولین بار لمس کردن لذت بخش تر است تا چیزی را که خریداری می کنید را امتحان کنید. هنگام انتخاب یک شبیه ساز قدرت، به طور کامل بر روی دیدگاه فروشنده یا بررسی در اینترنت تکیه نکنید. به خودتان نگاه کنید و ببینید آیا یک نیروگاه خاص برای خانه شما برای شما مناسب است یا نه. این عکس واقعیت را تحمیل نمی کند، بجز اینکه واقعیت را می تواند متفاوت باشد.

در فروشگاه، شما حتی می توانید ساده ترین تمرین را انجام دهید تا شبیه ساز را احساس کنید. و تنها پس از اطمینان از اینکه برای شما مناسب است، می توانید به فروشگاه آنلاین نگاه کنید. اغلب شبیه سازهای مشابه وجود دارد، فقط ارزان تر از فروشگاه ها.

چگونگی انتخاب درست

قبل از خرید، به معیارهای زیر توجه کنید:

• فریم های شبیه ساز. بهترین مواد فولادی ورق است. این به طور مستقیم بر پایداری ساختار و زمان عملیات آن تاثیر می گذارد.
• کابل ها آنها باید قوی، قابل اعتماد و، به طور معمول، مقاومت در برابر وزن تا 700 کیلوگرم.
• تنظیم شبیه ساز باید بتواند ارتفاع، شیب را تغییر دهد.
• تغییر بار روند تغییر محموله باید سریع و راحت باشد.
• امنیت کابل ها و وزن ها باید محافظت شوند و اتصال دهنده ها - در لانه ها ایمن باشند.
• تولید کننده و ضمانت آن. شما نباید بر روی یک محصول به عنوان یک شبیه ساز ذخیره کنید. این می تواند گران ترین - سلامت. اجازه بدهید نیروگاه بهتر از یک تولید کننده شناخته شده باشد، که طبق قوانین باید حداقل 5 سال آن را تضمین کند.

توجه ویژه ای به

هر مربی قدرت (و نیروگاه استثنائی نیست) بهتر است با حرفه ای انتخاب کنید، یعنی با مربی. عالی است اگر اولین تمرین زیر چشم مراقب او باشد.

اگر اخیرا مجروح شده اید، به ویژه دقت کنید شبیه ساز را انتخاب کنید. شاید در این مورد امن تر و مفید تر باشد تا نیروگاه را با شبیه ساز وزن خود جایگزین کند.

بنابراین، اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید، بدن خود را بهبود ببخشید، سالم و زیبا باشید، پس لازم نیست زمان زیادی را صرف راه رفتن به ورزشگاه و پول برای خرید اشتراک کنید. تمام تمرینات پایه ای را می توان در خانه با خرید چنین شبیه ساز چند منظوره به عنوان یک نیروگاه انجام داد. نکته اصلی این است که تقاضای خرید جدی بسیار جدی گرفته شود.