خانه و خانوادهفرزندان

تغذیه با شیر مادر شکر

پس از زایمان، تمام مادران شیردهی به فکر رژیم غذایی خود، برای آسیب رساندن به کودک شما نیست. اما زندگی شیرین برای بسیاری از دختران به سادگی غیر واقعی است. می توانید خلق و خوی، خلق و خوی برای خود تغذیه از بین بردن، و حتی شروع افسردگی است. چگونه که می تواند؟

آیا عجله به رها کردن آنچه شما می دهد لذت. البته، به ویژه در شرایط پس از زایمان و محدود قند نیاز به باعث آلرژی در کودک، و بازگرداندن شکل خود را، اگر ضروری نیست.

شکر و تغذیه با شیر مادر

فروکتوز، لاکتوز و قند - شکر، یا سوکروز است، در ترکیبی از سه عنصر ایجاد شده است. برای عمل طبیعی از هر موجود نیاز همه آن را. بنابراین، لاکتوز کودکان را از باکتری أفرجروث، با توجه به در دسترس بودن کافی در شیر مادر.

اما قند کمک می کند تا برای جذب دیگر مواد - در کلسیم، آهن و ویتامین های گروه B گروه ضروری است. مشتق شده از لاکتوز - گالاکتوز - برای توسعه بافت مغز نوزاد مهم است.

اما قند دارای اشکالاتی است. بنابراین، کریستال باید از طریق چند مرحله از پردازش به عنوان یک نتیجه از دست دادن کربوهیدرات مهم بروید،. و برای ارگانیسم پردازش آن را مجبور به صرف مقدار زیادی از تلاش. این می تواند سیستم ایمنی بدن شما و سیستم غدد درون ریز را مختل کند.

اما با این وجود، تغذیه با شیر مادر باید از بسیاری از شیرینی مراقب باشید، به عنوان مثال، موز، انگور، نان و شیرینی، کیک، و حتی پنیر دلمه بسته. توانایی خود را به علت تخمیر غیر ضروری در روده خود را تحت تاثیر قرار دهد و ناخوشایند بر روی کودک.

با این حال، همه افراد، حتی اگر شکلات خواهد هر کودک واکنش نشان می دهند. البته، اگر شما آن را در کیلوگرم ندارد. انجام ناامیدی نیست، شما می توانید یک کیک برای خودتان آشپزی و خود را یک موز در هفته اجازه می دهد. شیرینی خانگی که در آن بهترین مغازه ها.

اما نمی توانید بدون آن باشد، چرا که قند - منبع انرژی و یک فعال از فرآیندهای در مغز است. بنابراین بهتر است به خوردن میوه ها و سبزیجات است، که در آن است گلوکز و فروکتوز وجود دارد. شما می توانید آب نبات، خمیر، خشک کردن و بیسکویت های خوش طعم را تقبل کنند. یک جایگزین نیز می تواند قهوه ای شود (عصا) شکر. این شامل بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها است.

جایگزین های شکر

زنان شیرده می توانید شیرین کننده غذا خوردن. در مقادیر متوسط، آنها می توانند سلامت شما آسیب برساند. اما شما باید به خرید تنها طبیعی، نه شیمیایی. به عنوان مثال:

• آسپارتام را می توان به یک ماده سمی تبدیل می شود، و حتی افزایش احتمال ابتلا به سرطان در مثانه.

• آسه سولفام می تواند به مشکل مربوط به قلب و یا عروق خونی منجر شود.

• خوردن مقادیر زیادی از زایلیتول شما اختلال را در دستگاه گوارش است.

• ساخارین به سمت دستگاه گوارش مضر است، قادر به تجمع در بدن کودک، در ارتباط است که تحت ممنوعیت در برخی از کشورها کاهش است.

• سوربیتول تواند باعث اسهال شود.

• فروکتوز، مثل شکر، منجر به تغییرات در سطح قند خون است. امکان افزایش وزن نیز باقی مانده است.

• سیکلامات برای کلیه ها خطرناک است، در ارتباط با آنچه که در دوران بارداری ممنوع است. تقریبا در همه کشورهای اروپایی فروخته نمی شود.

شیرینی مورد علاقه

تغذیه با شیر مادر به رها کردن شیرینی مورد علاقه معمول بسیار دشوار است. اما آنها حاوی قند در مقادیر زیاد. توجه داشته باشید که در صنعت مواد غذایی اغلب با استفاده از شیرین کننده های مصنوعی مضر هستند و مادر و کودک با شیر مادر تغذیه می شوند. واقعا مجبور به تحمل یک سال، و یا حتی دو؟

بیسکویت

اغلب گونه های از آرد سفید و شکر ساخته شده است. علاوه بر این، نمک و فلفل معطر، لعاب، مربا و افزودنی های دیگر وجود دارد. علاوه بر این، محصولات این کارخانه آرد با تغذیه با شیر مادر ممکن است یبوست در کودکان شود.

نگران نباشید، شما می توانید جو دو سر یا چاودار بیسکویت خرید. آنها حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی و کمتر احتمال دارد به منظور کمک به وقوع واکنش های جانبی در کودکان است.

حلوای

موجود نظر است که رب را بهبود می بخشد شیردهی، نه نامعقول. می توان آن را با توجه به محتوای آن از دانه ها و آجیل ایجاد می شود. در همان زمان، آنها می توانند واکنش های آلرژیک شدید می شود.

شکلات

متاسفانه، این یک آلرژن قوی شناخته شده است. معمولا پس از استفاده از آن در کودکان استعداد و واکنش های دیگر به نظر می رسد. این شامل بسیاری از جایگزین های مصنوعی، مواد نگهدارنده و طعم دهنده.

این را باید از رژیم غذایی برای حداقل چند ماه حذف شدند. اگر شما را نگه دارید کار نمی کند - خرید با کیفیت بالا شکلات تیره.

بستنی

ما عجله به لطفا - بستنی به طور کلی است نه کالا ممنوع در دوران شیردهی. اگر نوزاد است به پروتئین شیر حساسیت نداشته باشد. اما باید آن را با دقت انتخاب کنید:

1. یک بستنی بدون مواد افزودنی را انتخاب کنید. بهتر است به خود را در جای خود، در صورت دلخواه، کشمش و مربا.

2. به آن بود که محتوای حداقل چربی شیر و شکلات وجود دارد. بسیاری از اراده دومی در کرم، و کمتر - در بستنی لبنی.

3. توجه به تاریخ انقضا، و دولت از خاک زغال قالبی. هنوز ناهموار و یا تغییر شکل را ندارد.

4. را انتخاب کنید انواع، که در آن قند موجود در حداقل مقدار. به عنوان مثال، میوه.

همه شیرین در رژیم غذایی تجویز شود به تدریج، با تکه های کوچک آغاز می شود. اگر واکنش است که کودک نیست، پس دفعه بعد که شما می توانید سعی کنید به خوردن بیشتر.

آیا خودتان را از هورمون شادی محروم نیست، است که به راحتی با استفاده از شیرین دست آمده است. هر مادر تغذیه با شیر مادر از طریق آزمون و خطا قادر به خودتان چیزی مفید و خوشمزه پیدا خواهد بود. و مادر انرژی جوان بیشتر مفید داده شده توسط قند.

سایت Vskormi.ru شما بیشتر در مورد تغذیه با شیر مادر، شیردهی و مادران شیرده تغذیه است.

گوش دادن به فرزند خود را، و همه خوب خواهد شد!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.