آموزش مغز: ورزش. آموزش به مغز و حافظه

متاسفانه، یک فرد با استفاده از مغز خود را در ظرفیت کامل است. با این حال، وضعیت می توانید سعی کنید به تغییر، آموزش بدن به صورت روزانه. این چیزی است که خواهد شد در مقاله ارسال شده است.

درباره مغز

آموزش مغز - بسیار مهم و فعالیت لازم است. پس از همه، امروز، دانشمندان نشان داده است که تنها 60 سال به بدن انسان به اوج خود توسعه می رسد. پیش از این، ما بر این باور بودند که در این زمان فعالیت مغز به طور قابل توجهی کاهش یافته است. دانشمندان مدرن ثابت کرده است که فعالیت مغز می کند در خود سلول های عصبی (که مقدار آن کاهش می یابد با سن) و کیفیت ارتباط بین آنها بستگی ندارد. این است که این اتصالات می تواند حفظ شود و تقویت از طریق فعال فعالیت های فکری.

نکات نویسنده آمریکایی

در تمام اوقات، مردم می دانستند که از مهم ترین فعالیت برای آموزش به مغز. که در مورد آن در کتاب خود در سال 1936 نویسنده آمریکایی دوروتی نام تجاری نوشت. این برخی از تمرینات ساده اما بسیار موثر را فراهم کرده است به منظور افزایش فعالیت مغز است.

1. هر روز شما نیاز به تخصیص یک ساعت وقتی که لازم است به کاهش فعالیت سخنرانی حداکثر. به عنوان مثال با هیچ کس به صحبت. اگر لازم باشد، به سوالات به در monosyllables پاسخ داده شود، به وضوح و به نقطه است.
2. به مدت نیم ساعت در روز به فکر می کنم در مورد یک چیز. به عنوان اولین به انجام این کار بسیار سخت خواهد بود، آموزش باید 5 دقیقه شروع شود.
3. چهارم از یک ساعت در روز می گویند، بدون استفاده از کلمات من، من، من.
4. لازم است به مدت دو ساعت در روز هر روز را به یک طرح از فعالیت ها و به شدت آن را دنبال کنید.
5. در روز شما نیاز به قرار دادن خود را 12 وظایف. همه از آنها قطعا نیاز به انجام.

این ورزش نه تنها برای آموزش به مغز، بلکه مردم را در خود و جهان به طور گسترده تر است.

ورزش صبح برای مغز

مغز، مانند بدن، نیاز به بیداری به فعالیت های خوب. در این مورد، شما ممکن است یک روز صبح آموزش مغز نیاز دارند. این در مورد 5/10 دقیقه طول می کشد در دوره بلافاصله پس از خواب. تمامی تمرین ها باید در یک موقعیت راحت انجام می شود. همچنین، تمام صحبت با صدای بلند.

ورزش 1. ما باید با بیشترین سرعت ممکن سعی کنید برای شمارش به عقب 100-1.

ورزش 2. برای هر حرف از حروف الفبا شما نیاز به یک کلمه فکر می کنم. را ورزش باید بسیار سریع باشد.

3. ورزش لازم به ذکر است 20 نام مرد، که هر کدام لازم است به اختصاص یک شماره (به عنوان مثال، 1 - ساشا، 2 - اولگ، و غیره). همین را باید با نام زن انجام شود.

ورزش 4. ما باید سعی کنید به شمردن 20 نوع مختلف از مواد غذایی است.

5. ورزش برای انتخاب هر حرف از حروف الفبا و از 20 کلمه او فکر می کنم، شماره هر یک ضروری است.

اغلب در طول ورزش چشم انسان باز است. پس از همه شغل چشم نیاز برای نیم دقیقه به را ببندید و دوباره باز کنید. این همه، مغز "گرم" و آماده به کار به طور فعال.

Neyrobika

آموزش مغز، یعنی مجموعه ای از تمرینات، ابداع برای این منظور، در علم است به نام "neyrobika". خالق این علم - استاد بیولوژی اعصاب LOURENS Katts - معتقد است که استفاده از عامل زمان neyrobiki ممکن در هر زمان، هر جا. از آنجا که این تمرین های ساده و در دسترس برای همه هستند، و مزایای فراوان هستند.

تمرینات:

1. چیزهایی که معمول شما باید سعی کنید به انجام غیر معمول است. برای این کار، شما می توانید در صبح شستشو با چشمان خود را بسته است.
2. تغییر در روال. هر روز، شما باید سعی کنید برای رفتن به کار در روش های مختلف. متناوبا، شما می توانید خرید محصولات را در جای معمول نیست.
3. خیلی خوب فعال مغز انواع مختلف سفر می کند. اگر شما نمی توانید به دور و طولانی، می توانید به صورت دوره ای به سفر از شهرهای مجاور و یا روستاهای ارسال می شود.
4. البته این امکان نیز به حل پازل در اغلب موارد، پازل جدول کلمات متقاطع و وظایف. سطح پیچیدگی وظایف افزایش یابد.
5. شما همیشه باید در چیزی جدید، ناشناخته است. بنابراین، از زمان به زمان آن را خوب است برای یادگیری علوم جدید و پیدا کردن سرگرمی های جدید برای خود.
6. ورزش مغز بزرگ - تلویزیون تماشا کنید. با این حال، لازم است به خاموش کردن صدا کنید و سعی کنید تمام تبادل نظرها که در محل بر روی صفحه نمایش را تلفظ کنند.
7. ما نیاز به تلاش برای پاسخ به سوالات معمول خارج از جعبه.
8. بسیار خوب توسط تصورات مغز مربی. بنابراین، شما به صورت دوره می توانند با شعر، جوک، داستان. لازم به نوشتن نیست. به عنوان جایگزین، شما می توانید سر "به فعل« گفت وگو با آشنایان مختلف، و یا غریبه ها.

بازی

آموزش عالی مغز و حافظه - همه نوع از بازی. این می تواند چکرز، شطرنج، بازی با ورق (آنها نیز مردم فکر می کنم!). شما همچنین می توانید با کودک خود بازی. پس از همه، آن را نیاز به تخیل خود را، که برای فعالیت مغز بسیار مفید است. استفاده بسیار خوبی از اسباب بازی های مختلف و تحولات برنامه نویسان برای آموزش بدنه اصلی امروز. به عنوان مثال، ممکن است برنامه NeuroNation. آموزش مغز، در توسعه حافظه، بهبود تمرکز و توسعه منطق - همه از این را می توان در این بازی یافت می شود. نظرهای مردم تلاش کرده اند از این برنامه، آنها می گویند، بر روی خود، تنها مثبت است. همه کاربران به طور کامل با نتایج راضی بودند.

درباره نیمکره مغزی

همه مردم باید بدانند که مغز شامل دو نیمکره. برای مهارت های منطق و ریاضی - بنابراین، حق مسئول شهود و خلاقیت، سمت چپ است. در حالت ایده آل، دو نیم کره از داده های انسان به موازات توسعه. با این حال، شما می توانید سعی کنید برای توسعه کیفیت خاصی از آموزش تنها قسمت مورد نظر از مغز می شود.

نیمکره راست

آموزش مغز راست می توانید از تمرینات زیر تشکیل شده است:

1. آن را به توجه بیشتر به خلاقیت لازم است. بنابراین، شما می توانید به یک موزه بروید و یا به انجام طراحی.
2. آن را به روز بعد فکر می کنم لازم است. در این مورد، آن را در تبدیل تفکر خلاق، مسئولیت دقیقا نیمکره راست است.
3. در کوچه و خیابان شما همچنین می توانید مغز خود را آموزش. شما فقط باید به به چهره مردم نگاه و فرض کنیم آنچه که در حال حاضر به فکر کردن.

چنین تمرین می تواند بسیار. فقط نیاز به سعی کنید تا آنجا که ممکن است به استفاده از تخیل است. به هر حال، به خوبی توسعه دقیقا سمت راست مغز با بازی کودک.

نیمکره چپ

چندین آموزش دیگر می تواند یک مغز (در این مورد آن را به نیمکره چپ بروید). چه ورزش های مربوطه در این مورد خواهد بود:

1. ما باید سعی کنید تا آنجا که ممکن است به حل جدول.
2. قطار خوب را ترک ریاضیات مغز است. این برای حل مشکلات، به تدریج افزایش پیچیدگی آنها لازم است.
3. همچنین لازم است برای حل مشکلات منطقی.

باید بگویم که برای رشد مغز و بدن نیاز به استفاده از (اما آینه). اگر شما می خواهید برای توسعه مغز چپ، شما نیاز به آموزش دست راست و پای. و بالعکس.

توسعه هماهنگ

اما هنوز هم می خواهم بگویم که آن بهتر است، اگر هماهنگ انجام آموزش مغز است. تمرین در این مورد به طور مساوی به کارگردانی به اطمینان حاصل شود که هر دو سمت راست و نیمکره چپ توسعه یافته است. بنابراین، شما می توانید سعی کنید به استفاده از دست خود را برای این:

1. بینی-گوش. باید دست راست خود را به لمس گوش چپ و دست چپ به نوک بینی. بعد شما نیاز به کف زدن دست خود را و تغییر دست به سرعت.
2. نقشه کشی. به طور مساوی توسعه هر دو نیمکره مغز، لازم است در هر دست یک مداد و شروع به کشیدن تصویر آینه. به عنوان مثال که آن را از دو قسمت مساوی تشکیل شده است.
3. حلقه. برای این کار، به تناوب با انگشت شست در حلقه شما نیاز به قرار دادن انگشت شست است. این موضوع باید در دو دست به طور همزمان انجام می شود. برای تمرین جدی تر در هر انگشت آمد تا با الگوی (هنوز هم آموزش و طرز خواهد شد).

تصاویر کمکی

برای آموزش مغز شما، به عنوان شما می توانید یک تصویر متخصصان ویژه طراحی استفاده کنید. به عنوان مثال، که برای تعیین نیمکره در انسان "سرب" ممکن است با استفاده از یک دختر رقص روی یک پا. و شما می توانید مغز خود را آموزش، ورزش با استفاده از "نور ترافیک". بنابراین، رنگ که خود کلمه و رنگ که به آن به معنی مختلف نوشته شده است. لازم است به درستی به عنوان خوانده آنچه نوشته شده است (اما نه رنگ، که نوشته شده است). ورزش در نگاه اول ساده به نظر می رسد، اما این کاملا درست نیست.

بر روی عروق

اگر ما در مورد صحبت مغز انسان، از اهمیت زیادی در اینجا عروق آن دقیقا همان. پس از همه، اگر آنها کار نمی یا در مقادیر کافی تبعید خون، آن را به قوای ذهنی انسان تاثیر می گذارد. و اگر عروق آموزش از مغز - عمل تقریبا غیر ممکن است (به مدیریت آنها هیچ کس هنوز به دست)، ممکن است به صورت دوره ای تمیز ویال سر خود را.

1. عروق تمیز عالی از انواع مختلف چای. برای این کار، شما می توانید رنگ آهک، کشمش بیدانه یا برگ توت فرنگی، پونه، مخمر سنت جان، خشک انواع توت ها Viburnum یا خاکستر کوه است.
2. در این راستا نیز کار می کند کاملا آب لیمو و نوشابه. یک قاشق چای خوری از این مواد در یک لیوان آب حل می شود.

اگر این بودجه را می توان اغلب استفاده می شود (حتی در روز)، رگ های تمیز کردن عمده باید تنها یک بار در سال انجام می شود.

1. ترب کوهی نیاز به رنده، به آن را بریزید و یک قاشق غذا خوری خامه ترش (1 فنجان). مصرف دارو به مدت یک ماه در حالی که خوردن یک قاشق غذاخوری.
2. حدود 300 گرم سیر باید گوشت چرخ کرده و پور 200 میلی لیتر از الکل است. متناسب با همه چیز را در یک ظرف تنگ، در یک مکان تاریک بسته و چپ برای یک هفته. در مرحله بعد، استفاده از دارو برای حدود 10 قطره (گسترش با شیر) سه بار در روز به مدت نیم ساعت قبل از غذا. دوره - یک ماه است.